Slow Movement: Risveglio muscolare per laptop worker

Un’ora per ritrovare leggerezza e benessere, lasciando andare le tensioni accumulate davanti al computer. Slow Movement è una pratica di risveglio muscolare ispirata allo yoga, pensata per chi desidera prendersi cura del proprio corpo e della propria mente, anche dopo tante ore di lavoro sedentario.

OBIETTIVO

Sciogliere le tensioni muscolari e migliorare la postura di chi lavora al computer.

Favorire il rilassamento e aumentare la consapevolezza corporea tramite movimenti lenti e mirati.

L'ESPERIENZA COMPRENDE

• Sessione guidata di risveglio muscolare ispirata allo yoga
• Esercizi mirati per sciogliere le tensioni muscolari tipiche di chi lavora al PC
• Tecniche di respirazione e rilassamento
• Consigli pratici da portare nella routine quotidiana

DETTAGLI

Durata: 1 ora

Come si svolge:
L’esperienza inizia con una breve introduzione e un momento di ascolto del proprio corpo. Segue una sequenza di esercizi dolci, pensati per mobilizzare le articolazioni, allungare la muscolatura e favorire una respirazione più profonda. La pratica si ispira ai principi dello yoga e si adatta a tutti, anche a chi non ha mai provato prima.
Durante la sessione, il trainer propone movimenti lenti e consapevoli, alternati a brevi pause di rilassamento. L’attività si conclude con qualche minuto di stretching e una condivisione finale, per portare a casa piccoli gesti di benessere da ripetere ogni giorno.

Cosa portare: abbigliamento comodo, tappetino personale.

Per chi: esperienza adatta a tutti, in particolare a chi trascorre molte ore seduto davanti al computer.